Музика и медитация

Благоприятното въздействие на звука и музиката върху човешкото здраве са познати от древността. За това свидетелстват източници и практики от Древна Индия, Китай, Гърция и Арабския свят, успели да достигнат до наши дни. Музиката създава определени вибрации, които карат мозъка да генерира специфични вълни и е една от малкото дейности, при които целият мозък се активира. Научни изследвания препоръчват при чувство на стрес и липса на концентрация да се слуша музика, която предизвиква алфа и бета вълни. Тези вълни подобряват многократно концентрацията и фокусирането на вниманието, особено при по-продължителни занимания. Доказано е, че музиката оказва изключително благоприятно въздействие за развиване на физическата координацията. Освен това тя улеснява изучаването на чужди езици. В съвременния свят музиката се прилага и като терапевтичен метод в: модерната медицина, за да редуцира стреса преди и след оперативна намеса, прилага се при хора с био-психосоциални проблеми, както и за подобряване на качеството на живот на хората с увреждания; образованието - тъй като музиката помага за подобряване на концентрацията, а почти 10% от учениците в световен мащаб страдат от синдром на дефицит на вниманието – АDHD. Музиката има огромно въздействие върху емоционалното състояние на човека. Всеки човек реагира на различните видове музика по-определен начин. Канадски учени са стигнали до извода, че когато човек слуша любимата си музика, лесно може да повлияе върху лошото настроение и емоционално си неразположение. Според изследователите от университета McGill в Монреал, слушането на приятна музика повишава отделянето на допамин, които е основният хормон, отговарящ за подобряване на настроението и паметта. Не всички видове музика обаче имат позитивен ефект върху човешкото съзнание. Това е така, тъй като различните звукови вибрации и мелодии влияят по различен начин на ума и тялото. Аспектът на йога, който се занимава със звукова медитация се нарича нада йога. Ведите твърдят, че развитието на музикални системи в миналото е било в строго съответствие с възгледите на нада йога. В зависимост от нивата на съзнанието, умът е лесно привлечен от различни вълни на звука – нада. Някои вибрации на звука са по–приятни през определено време на деня, докато други не толкова. В музиката тези звукови вибрации са известни като “рага”, или музикални тоналности. Има сутрешни, обедни, следобедни и вечерни раги, които имат своето специфично влияние за определеното време от денонощието, тъй като умът реагира различно на различните звукови вълни в различни моменти. Различните раги имат различни качества. Някой от тях имат лечебни свойства и се използват в аюрведичната медицинска система. Например, Аюрведа твърди, че: рагата наречена “Байрави” може да регулира трите основни доши на тялото – вата , питта и капха и че предпазва от дихателни заболявания; рагата “Рамкали” успокоява нервите и възстановява жизнената енергия; рагата “Гураджи” изостря интелекта; рагата “Шири” премахва чувствата на омраза и злоба; а рагата “Дайбери” предпазва сърцето и премахва ставните болки. Разбира се, рагите не заместват медицинско лечение, но те въздействат благоприятно за подобряването на физическото и ментално състояние и могат да се използват паралено с него. Медитацията с музика е средство за трансформация на физиологично, ментално и емоционално ниво. Тя е инструмент, който улеснява процесите на регулиране и възстановяване на организма. Този вид медитация не изисква никакви специални умения и може да се прилага от всеки. Един от най-разпространените начини за медитация е върху звук или т.нар. мантра медитация. Медитацията върху звук може да се практикува самостоятелно или в група, в зависимост от индивидуалните нужди, възможности и желания. Груповата мантра медитация се характеризира с това, че възпяването на мантрите е съпроводено от музикални инструменти. Комбинирането на ефекта от музиката със силното въздействие на мантрите, повишава многократно ефекта от медитацията. Медитацията върху музика, съчетана с мантри, се нарича киртан и е част от нада йога и бхакти йога. По време на киртан умът става уравновесен и спокоен, а съзнанието се изчиства. Тази медитативна практика се различава от другите форми на пеене, защото самите мантри, които се възпяват, предизвикват специфични ефекти на емоционално и ментално ниво, а пеенето в група допълнително помага за усилването на вибрациите. Възпяването на мантри може да се приеме като медитативна практика със силно духовно въздействие или като приятно, интересно и вдъхновяващо преживяване, чрез което умът да бъде настроен към по-фини вибрации или просто да се използва като начин за успокояване и подобряване на концентрацията. Във Ведите се казва, че мантра медитацията е най-лесният начин за постигане на духовно съвършенство в нашето динамично съвремие.

Go Back Edit
Written on: 2018-03-07 08:57:09, By: Rumen Topalov